爱好中华武术的朋友多苦入门难觅路。我们同样知道中华武术旁门甚多。根据
我们的体悟，介绍常识一二，请变通了解，灵活运用。
条一了解自我、体验生活
我们人类自身是一种特殊的生物材料，有质量、重量，有体积、形状，有结
构、性能，有强度、活性；我们人类自身是一座超级的工厂，有原材料，有产
成品，有设计规范，有工艺流程，有分工明确的岗位，有协作愉快的团队；我
们人类自身是一个微型的国家，有政府、军队，有民众、党派，有生产、流
通，有分配、消费，有文化娱乐，有经济波动，有内忧外患，有天灾人祸，有
兴衰，有顺逆。总之，我们人类是宇宙的全息模型。由认识人类自身，就可认
识宇宙；必认识宇宙，方能认识人类自身。
我们的身体。
我们的身体有头颅、躯干、四肢，有毛发、皮肤、血肉、骨骼、内脏、神经、
感官，有心、肺、胃、肠、肝、胆、脾、肾，有眼睛、耳、鼻、舌，有脑和脊
髓。从前有许多人分不清心和脑，现在情况好多了。
我们的身体是复杂变化的舞台。呼吸、循环、消化、排泄、运动、代谢、免
疫、调节等过程共同构成我们的人体现象世界。
我们的头脑。
我们的头脑是心理活动的场所。神经系统的功能进化使我们人类有可能认识世
界、改造世界。
我们的头脑能够思维、可以联想、善于学习、重在创新。
我们的头脑制造道德规范、法律条文、神话故事、宗教传说。
我们的头脑皆具备发明技术、欣赏艺术、崇尚科学、钟爱文学的可能。
我们的骨骼。
我们的骨骼约有二百零六块，为全身提供基架，具有赋形、持重、保护和运动
等功能。骨骼的主干为脊柱。
我们的骨骼分为颅骨、躯干骨、四肢骨三部。
各骨端借软骨、韧带或关节连接起来。关节既能活动，又很牢固；组成关节的
骨端上面覆盖一层关节软骨，可以缓冲运动时的震荡。关节周围有一由结缔组
织构成的包囊，叫关节囊；关节囊是密封的，其内的腔隙叫关节腔。关节囊分
两层：外层为致密的纤维层，内层为滑膜层，由薄而疏松的结缔组织构成；滑
膜分泌滑液于关节腔中，可以减少关节运动时的摩擦。此外，某些关节的关节
腔中还具有关节内韧带和关节内软骨（半月板或关节盘），使得骨的连接更为
牢固。
颅骨由二十三块大小和形状不同的骨组成，分为脑颅和面颅两部分。脑颅位于
后上方，形成颅腔，保护脑髓；面颅位于前下方，形成面部的轮廓，并构成
眶、鼻腔和口腔的骨性基础。
躯干骨包括组成脊柱的二十四块单个的椎骨（颈椎七块、胸椎十二块、腰椎五
块）、一块骶骨和一块尾骨及组成胸廓的十二对肋骨、肋软骨和一块胸骨。各
椎骨间借椎间盘、韧带和椎间关节等连接成脊柱，椎管贯穿脊柱全长，内容脊
髓。整个脊柱在前后方向上有四个弯曲，颈部向前凸，胸部向后凸，腰部向前
凸，骶部向后凸，这些弯曲适应于人体的直立姿势，是在生长过程中相继出现
的。
上肢骨包括肩胛骨、锁骨、肱骨、尺骨、挠骨、腕骨八块（舟骨、月骨、三角
骨、豌豆骨、大多角骨、小多角骨、头状骨、钩骨）、掌骨五块和指骨，它们
分别组成肩关节、肘关节、腕关节、掌指关节和指关节。
下肢骨包括髋骨（由髂骨、耻骨、坐骨构成）、股骨、髌、胫骨、腓骨、跗骨
七块（距骨、跟骨、舟骨、第一、二、三楔骨、骰骨）、跖骨五块和趾骨，它
们分别组成髋关节、膝关节、踝关节、跗跖关节、跖趾关节和趾关节。
我们的骨骼是一个生活着的器官，有其生长、发展和衰老的过程，总在不断地
新陈代谢。
我们的肌肉。
我们的肌肉是使骨骼运动的动力器官。全身骨骼肌有六百块左右，约占人体体
重的百分之四十。
每块肌肉由很多肌束集合而成，每一肌束又由无数肌纤维组成，肌肉表面被结
缔组织包裹，叫肌外膜，结缔组织伸入肌内包裹肌束，叫肌束膜，最后伸入束
内包裹每根肌纤维，叫肌内膜。
血管和神经（感觉和运动纤维）沿肌外膜进入肌肉，又沿肌束膜分布到肌纤
维，以调节肌肉紧张，使肌肉收缩，并调节肌肉的营养、代谢和发育。
我们的内脏。
我们的内脏主要由消化器官、呼吸器官、泌尿器官、生殖器官等组成。其中的
消化器包括消化管和消化腺两部分。消化管起自口腔，延续为咽、食管、胃、
小肠（十二指肠、空肠和回肠）、结肠（盲肠、阑尾、升结肠、横结肠、降结
肠、乙状结肠）、直肠，终于肛门。消化腺有唾液腺、肝、胰和消化管壁上的
无数小腺体。腺的分泌物经导管排入消化管中参与消化过程。呼吸器官包括气
体的通道——鼻、咽、喉、气管、支气管，和进行气体交换的器官——肺。
鼻、咽、喉和气管通称为上呼吸道，支气管以下则称为下呼吸道。此外，胸膜
和胸膜腔是呼吸的辅助装置。泌尿器官的功能是生成并排泄尿液。泌尿器官包
括肾、输尿管、膀胱和尿道。生殖系统与泌尿系统在个体发生上有共同的起
源，所以两个系统常合称为泌尿生殖系统。生殖器官包括生殖腺（睾丸或卵
巢）、生殖道等。
我们的经络。
经络是经脉和络脉的总称。经络是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内
外，调节体内各部分的通路。通过经络的循行和交会能够把人体的五脏六腑、
四肢百
