拳经序
《拳经拳法备要》各一卷，传抄本，其法为少林宗派。据其题名，则张孔昭撰、曹焕斗注。按其内容，则孔昭之法，焕斗述之，非孔昭原著也。自来书之注解，概列本文于前，而附注其下，以为区别。此书则本文注解，初无界限。其《拳法备要》，不署张名；图又为曹所补，似全为曹作。然《拳经》中“双管秘法”，后附张先生原歌诀，可见《拳经》亦非张氏原文也。凡技术由师传授，而弟子记录者，往往有之。曹与张顾年代不相及，故其序中言读张氏之书，揣摩而得。窃疑张氏徒众至乾隆时，犹有存者，曹实再传而得其法。不然，仅据原书，固不能为此发明也 ( 所谓梦二老人传授，当是伪言 ) 。康熙时，武术盛行，其后渐衰。此书末有光绪廿六年，王某手录一行。是年为庚子，适当奉乱，故有闻风兴起，而假旧本重录者，其实此为真正拳法，与其他拳法不同也。《少林棍法》有明刊本，坊间已印行。拳法流传颇罕，故为校印。原抄不免讹字，且排类不整，字句时参俚俗歌诀，平仄不协者多。盖武术及术数，两类之书强半，非出通人行文，例多繁冗。今粗加润色，俾其明顺，至关系拳法字面，均仍其旧，固一字不为更动也。罗振常记。

注張孔昭先生拳經序
拳法者，卫身御侮之善术也，其原始于少林。吾邑张孔昭先生，曾遇异人传授，其术独臻神妙。其时从学者甚众，而得其真传者，惟程子景陶、胡子我江、张子仲略三人而已。嗣后支分派衍，渐失其真，间有能者崛起，名震一时。大都皆筋努骨突，任气用力，而于先生运用之法，变化从心之妙，概未之闻也。盖先生拳法，藏神在眉尖一线，运气在腰囊一条，发如美人之采花，收如文士之藏笔，诸葛君之纶巾羽扇，羊叔子之缓带轻裘，差可仿佛。夫岂有圭角之可寻哉 ? 余兄弟四人，余行列第三，伯兄衍春，字佩玉，处凌弱暴寡之乡，常恐受侮，甚好武技，家严不之禁，更为博请高明教之。时余年十三，从塾师读书，每自馆归，随之练习。年十八，得孔昭先生从余族高伯祖，在壶关县任中，所撰《拳经》，藏之馆中，如获异宝，日夕研求，至练打十则之法，志一神凝，苦心思索，忽梦有二老人为余指授，自后数梦之，觉身益软、手益活，心悟练气之妙。及年廿八，因屡应童试不售，遂出门求进取，数次皆病困而归。此后乃专心习艺，漫游江淮、两浙、荆楚间，阅人甚多，所遇劲敌，不能悉数，幸无败衄。今退隐于家，追思既往，尚觉暴气未除，深自韬晦。因诸同志，欲广其传，不容自秘，爰就平日所得，将《拳经》详为解释，并图各象式，以虚待宾之法，使人一目了然，便于练习。然用法之妙，全凭内力，非言语所能尽，必如病偻丈人之承蜩，如养由基之射虱。用志不纷，乃凝于神，始有得心应手之能，更无筋努骨突之弊。于以上追孔昭先生之真传，其庶几乎 ? 不揣固陋，谨序其耑。时乾隆四十九年，岁在甲辰，阳月中浣之吉，曹焕斗在东识。


第一卷   拳經
（横秋张孔昭述   在东曹焕斗注）
拳法之由来本于少林寺，自宋太祖学于其中，而名遂传天下。其后温家有七十二行拳、三十六合锁、二十四弃探马、八闪翻、有十二短打，吕红有八下之刚，山东有李半天之腿、鹰爪王之拿、张敬伯之打，此皆名传海内，各得其妙者也。然或有上而无下，或有下而无上，惟可取胜于人，未可概为全美。至于张鸣鸮者，生平极好武艺。于是挟重资，游海内，遍访名家。或慕其下盘之善，而效其下焉；羡其上架之美，而学其上焉。兼而习之，久而化焉，遂独成其一家：真所谓善之善者也。爰编成一帖，以启后学，百法皆备，有志其业者务以会意，法以神传，必当竭尽至力，须宜实致其功。细事细磨，断不可用努筋突骨之功，而致百身之病。舒筋舒脉之谓何 ? 而猥知卤莽，是彰乎知，此则临敌应变，无不可以取胜于人，此所谓千金不可换也。慎之慎之，无视以为戏玩也。

問答歌訣二十款悉盡其中之秘

　　問曰：勢雄腳不穩何也？
　　答曰：在勢去意來。
　　　　勢若去時要猛狠，意旋回時身步穩。
　　　　百骸筋骨一齊收，後手便順何須恐。

　　問曰：弱可以敵強何也？
　　答曰：在偏閃騰挪。
　　　　偏閃空費拔山力，騰挪乘虛任意入。
　　　　讓中不讓乃為佳，開去翻來何地立。

　　問曰：下盤勝上盤何也？
　　答曰：在伸縮虛實。
　　　　由縮而伸帶靠人，以實擊虛易為力。
　　　　下盤兩足管在斯，撐拳托掌誰能敵。

　　問曰：斜行並閃步何也？
　　答曰：在避直逃衝。
　　　　避衝飛斜勢難當，逃直非閃焉能防。
　　　　用橫用直急起上，步到身傍跌見傷。

　　問曰：裡裹與外裹何也？
　　答曰：在圈裡圈外。
　　　　圈裡自裡裹打開，圈外自外裹入來。
　　　　拳掌響處無間歇，骨節摧殘山也頹。

　　問曰：勝長又勝矮何也？
　　答曰：在插上按下。
　　　　身長插上正相宜，身矮按下一般齊。
　　　　眼鼻心口腎囊上，不遭打損也昏迷。

　　問曰：短打勝長拳何也？
　　答曰：短兵易入。
　　　　長來短接易入身，入身跌撥好驚人。
　　　　裡裹打開左右角，外裹打入窩裡尋。

　　問曰：腳步能勝人何也？
　　答曰：用堅墮跪。
　　　　前腳彎兮後腳

下盘细密秘诀
双管密法第一
将左脚偷在他人左脚外边，或离三五寸，然后右脚缩为一球，只须要悬空离地，臀与大腿膝尖，从人腿边软处，并膝腕边，尽力一齐压下，则人之左脚自然离地，而我之右脚已射过他人右脚外边矣。   
歌诀：双管之法果希奇，须记脚尖是线羁，其力要从软处得，将人双腿一缚之。   
我之臀尖，腿膝头，熟缩一球，从敌人腿边抵进，而带压下，将人两膝缚作一堆。   
此法须要记清一片，总是手随身，身随臀，臀随大腿，大腿随膝尖，膝尖随脚，一片而抵入，不可视此图是几希。   
中管密法第二
走中盘，必将左脚偷在他人右脚里边，或离三五寸，然后将右脚缩起，先以脚尖射入，须是一齐插进，而臀亦必紧贴身为满盘。   
歌诀：中管之法果奇焉，膝尖好似箭离弦，其力须知一片入，将人掀跌自天然。   
又此尖须要记清，膝尖射进，亦须臀腿紧贴方称老到。   

外管密法第三
走外盘必将左脚跌一步，离彼脚或四五寸，然后将右脚缩起，钉下腿心，腿腕。臀与大腿，亦须一片用力。又有以臀，从人腰下软处坐进，亦甚猛狠。   
歌诀：外盘管脚实难当，猛虎倚山势更强，身臀一片须颠进，将人掀跌独擅长。   
抢满则为外盘双管，此盘必要抢满为主，不然或有破处。一抢满，则千斤重体似蝶飞矣。以我之臀、大腿从人腿腕坐下去，此法就是用颠步，全要臀边着力。又名反杀盘，最为雄猛。亦名回回步。   

边管密法第四
走边盘，必将左脚偷在他人左脚外边，或离三五寸，后将右脚缩起钻入，必射过腿心腿腕，方为满盘。   
歌诀：边盘偷巧任施为，妙法须知软处投，也宜脚去过尺五，方为老到有算头。   
脚法之妙，虽亦多端，横直撇膝，总要视穴道而入，自然百法百中。




少林寺短打身法統宗拳譜   
百拳之法，以眼為綱。
　　反側前後，求察陰陽。
　　渾身著力，腳跟乃強。
　　起伏進出，得先者王。
　　拳無寸隔，沾衣便亡。
　　腰無少主，巧終狽狼。
　　如釘若矢，緊倚門牆。
　　自頂至足，節轉輪防。
　　接應變換，無仇為良。
　　八風不撓，隨顛隨狂。

其一則：百拳者，諸家之拳也。以眼為尊，謂精神巧處全在眼上。如天上有日月，凡來、去、隱、躍、橫、直、斜、正、無不照徹於人。對敵時，或開或閉，或虛或實，或高或下，俱要一眼觀定，然後進破，自無不合。故先賢曰：由諸心，而發諸手，眼為尊焉。
其二則：反側前後者，謂人立身立足之法，不外此四字也。人一身佇立之間，須要配合陰陽，方知陰來陽破，陽來陰破之妙，若不明陰陽，則無變化之妙，而有呆鈍之嫌。先賢曰：敵未交手，便知勝敗，乃明陰陽之理也。又曰：身法為良，乃明陰陽相生之妙也。
其三則：能明陰陽，則當察其用力，其言渾身著力也。自頂至足，須要一片，又要在一時，若不在一時，自己先有弊病，當知真實虛敗之理也。
其四則：拳無寸隔者，見肉鋒傷之謂也。沾衣便亡者，必粘著身體，而我則不可稍緩也。
其五則：起伏進出者，乃勢所用之法，申言陰陽之用，不是另立一門路也，訣言得先者王。訣言以快為主，不可濡滯也。然不是先去打人道理，是我先有預防攻誘之備。諺曰：快打慢者，即此之謂也。

其七則：顧定對定，內中一切門戶，為貴者，謂緊倚內門也。內中門戶，明如指掌，敵一動移，即緊就促倚之，縱技有掀天揭地之能，亦無所施其巧。若徒外勢，安得稱為上等之法。故學者，內門二字，宜逐一摩究也。
其八則：言自頂至足者，節轉輪防之謂也。凡人進身，動以立勢，靜以潛形，直為進步，閃為進出，俱要節節轉換如車輪之狀，其皮骨筋脈，皆要一順為妙。
其九則：言必接應變換相連，應用之玄機也。彼來入外門，則接之，入內門，則連而應之。其不可攻者，順而變之。其不可變者，則佑而換之，皆機字之玄也，識破機字，方稱上等法字。
其十則：言八鋒不撓者，非八面對敵之說，乃配合身法之妙也，我身之鋒有八利焉。手、肘、肩、臀、臂、胯、腿、腳是也。以我之鋒，攻彼之鈍，則無法而不利矣。故琢磨者，雖顛而實不顛，雖狂而實不狂也。

場中切要   
一眼、二快、三不善、全在遇空則攻進。
守身切要   
拳要上下左右俱顧，顧者，固之謂也。我身之上下左右，皆能堅固無失，則
隨其所往無不利矣。
步法   
邊盤斜拗步最強，單鞭硬步怎提防。
　　須知玄步從之換，之字患步要緊忙。
　　梅花步法人稀少，錦繡挪跕上下量。
　　雀步顛跳連環轉，多少玄機裡面藏。
　　此是拳家真秘訣，學者授是為賢良。
　　外有坐馬寒雞步，鯉魚散子亦堪詳。
手法   
五陽三島手、拂塵手、旗鼓手、掤措手、九流手、倒淘手、八犯手、攻槍手、五雷千斤手、騎虎手、大纏三串手、斜插不迎手、迎風鐵扇手、金鏢奪槍手、推槍三換手、雙朵斜飛手、回龍倒跌手、七聳高迎手、八字分襟手。
肘法   
裡鸞肘、外迎肘、蹲坐肘、下挫肘、後搗肘、佔陰肘、挑心肘、擠肘、太山壓肘、團肘、頭肘、羊蹄肘、肩肘。
偷步法   
偷步須要在有意無意之間，點步、站步、抵步，皆從此出。
奸步法   
奸步乃邁開之意，其力弱者．取勝全在於此，所謂讓中不讓也。
梅花步法   
梅花五步，乃太極之義，循環無端，前後左右，皆可操練。其法每以步步佔中心為主。
步法跌人勾法   

撻法   
撻腳之法，手與身腳俱一要齊著力，敵人管腳之時，即以撻法跌之，跌一步，最能取勝。（寧可學跌法，不可學撻法）
提法   
此乃破勾腳之法，敵人勾時，我腳虛懸，言不必用力，隨其勾去之時，一齊壓下，則人自跌矣。
顛法   
顛腳之法，以腳踹人節縫處，以快為主，以後跟著力。
挖法
此法最難，觀敵人之形勢，而以膝頭一挖跌之，須要攻其空處。
踹法   
此法不是以腳踹至空處，與顛法相似，以腳板用力。
剔法   
剔腳之法，將腳尖懸起，望人腳廉剔去，或望膝尖與節縫邊，當用暗力，亦可跌人。
身法操持   
凡與人對敵之時，身法帶縮，腰法帶彎，偷步宜快宜活，須以腳指粘地，兩手必換護，兩眼必須射敵人，身手一動，即以身法步法，擊至空處，此秘法之要訣也。
附原歌訣
與人對敵要推詳，身體從容不用忙。
　　破敵全憑一雙眼，躲拳須要側身防。
　　他拳放過須忙進，腋下輕舒難抵擋。
　　若要短打敵長手，跟身到腋是良方。
　　（身法總是一個橫行直撞，即所謂側進身偏也）
審勢   
與人對敵之時，總要攻其空處。空處何？兩肋、胸、腰與腋，並腿心腿腕是也。能攻空處，則敵人無所用其力，自能百法百中，則所謂避實擊虛之法也。對敵之時，敵人一動手，須要認手理清，方為妙法。
粘身   
與人對敵之時，須要平心舒氣，敵人一動時，則以腳踏進，更以我之手、肩
粘住人之肋邊，轉身一齊著力，則人自難逃閃矣。
到身   
到身之時，手、身、肩、膊、臀與大腿、膝頭，須要一段而進，更要一齊著力，前後手要相應，前後腳亦要相應。前手用四分力，後手用六分力；前腳用四分力，後腳用六分力。後手第一要曳得緊，後腳第一要拴得直，以後腳過身法，以身法送前手。又以後手曳住，須以勒馬狀樣。故知拳家之定舵，須在一只後手，要領會也。後腳拴得直，所謂勢去也。後手曳得緊，所謂勢來也，一段而進，所謂百骸筋骨一齊收也。殺手之時，用力須在眉尖一線，所謂一身精力在眉尖，咬牙帶皺山也愁是也。（又名眉尖帶蹙，心最狠也）
一片   
身法一片，須是以我之肩膊，挾住人肋。以我之手肘，墊住人腰。以我之臀，貼住人臀。以我之腿，夾住人腿。以我之膝頭擊人之腿腕。俱要一齊直射，一齊著力，不可稍有先後，腳法是顛，此一片之法也（又云：拳法要神形一片，左右爛熟，齊進齊退，思過半矣）
用力   
周身用力，逐一細推。頭如頂千鈞，頸如搬樹轉，下頦如龍戲珠而挺出，肩膊如鐵，渾堅而陡來，前手如推石柱，後手如扯拗馬，前腳如萬斤之石壓，後腳如門閂之堅抵來，臀如坐剪夾大銀，身如太山無可撼，此周身用力之妙，摹神設想之巧者也。
一線   
一線用力者，見肉鋒傷之言也。此須以意會，而不可以言傳，譬如與人對敵之時，自己先已慌張，力皆先出，則到身之時，必無力矣。須於未敵時，平心靜氣，若毫不介意，待敵人動手之際，而我方分分清清，一片射進，通身之力用在一時，如舞錐子鑽入，牙齒帶咬，眉尖帶蹙，此所謂殺手之妙也。
借力   
敵人進來之時，雄狠難擋，而我須兩眼認清。或用躲，或用閃，借其勢以跌之。所謂見勢因之跌更奇也。
偷力   

走場   
大凡進步，後腳必從前腳跟邊出，腳到務要比前腳過三四寸。去時不可直挺，腳膝漸彎，要循腰藏陰，而腳尖不可過勾向裡，腳指不可離地，兩膝要分陰陽，不可平分，蕨似腿樣，名曰巽風腿。到時一齊壓下，身法要直豎帶偏，胸必開，背必合，臀必挾，頭與頸必直豎而帶偏轉。兩目精神，緊望敵人眼。手腕略帶彎，不直挺，打下神至。必望敵人面，直拴至胸前，通身一齊著力，所謂百骸筋骨一齊收也，一齊放也（又，拳以猛快為主，所謂迅雷不及掩耳也）。
走盤   
眼要著意分明，認手、認腿、認勢。身要活動，進退要得宜，腿法務要飛騰，手法要輕浮堅固，腳法要健力，顛蹖帶腿，欲其迅也。披撇撗拳，欲其猛也。活捉朝天，欲其柔也。
　總論入身殺手猛迅精微秘要   
拳法之精

提勁運用之法   
大凡運勁之法，在乎氣。而氣之虛實全憑小腹下運\之。蓋周身運量氣為之先，若氣不在小腹，而在上胸，此上實下虛，而下步必不能堅固緊密，其向取勝於人耶。夫氣者，力也。拳家之根本，藉手氣之足則力亦足，不可亂出。苟或亂出，則如大力之人，多有一遇對敵，力轉不能以自伸，所謂氣阻力閉，而無循環相生之妙也。然則勁當何用力之，必從腰轉出，方能得法。如右腳出時，其腳要熟點而出，將身法一低，兩肩一垂，兩手掩胸，左夾提起，右夾放鬆，腰往前一低，而周身之氣，往下腹一沉，則上虛下實，而下步自能堅固緊密矣。至於前後左右，俱是如此，此出步提勁之運\用也。
迷拳   
凡人之立勢，有前有後，有左有右。前後左右，而直攻之謂之正；前後左右，而此攻之謂之奇，遇正則力健者矣。至健力雄者，失其雄，皆出於定料揣度之外者也。故人披而我掛，人掛而我搬，人搬而我削，人削而我遁，人遁而我角。拳出拳外，莫之參酌；拳入拳內，莫之審度。變化無數，古今偉勃，因之不可端眸，故名之曰迷拳。
迷拳盤   
博奕有一定之盤口，不可或亂，拳家也然。譬如六節迷拳，前後左右，如有一定之盤，平日未嘗講究，臨敵必致狐疑。雖曰拳要見境生情，而一定之理，斷不可差錯。倘盤口不起，奚能論拳乎？今述盤口於下：
披揭，走邊盤（中盤亦可）；戲珠，走中盤（大忌鋼叉式）；抱蟾，走散盤；展翅，走邊盤；閉陰，走中盤（邊盤亦可）；壓頂，走散盤。

迷拳用肩法   
歌云一身筋力在肩頭，則拳之妙，以肩為重，而手不過補之。其法若不道破，徒以兩手相往來。試思人之一手，其力果有幾何，而能取勝於人耶？然肩亦非一種，有用直肩者焉，有用壓下肩、讓肩者焉，有用倒前、倒後肩者焉，有用射起、陡起、凝提肩者焉。其中各有妙處不同，貴所用之得法耳。今列肩頭法於下：
　　披，用壓下肩（人短，用直肩亦妙）。
　　揭，用倒後肩（用射起肩亦可）。
　　閉陰，用倒後肩（用直肩更妙）。

　　抱蟾，用倒前肩（讓肩如車輪之狀）。
　　展翅，用射起肩。
　　壓頂，用壓下肩。
　　第一節從上劈下：
　　　　敵人當面來，我步右腳進。
　　　　右腳角反發，左腳縮相救。
　　　　步兒跨兒行，左拳輪打去。
　　　　拳打才加時，右披反輪救。
　　　　救時顧管跌，往上一Ｘ驟。
　　　　Ｘ就怕停留，裡頭斜左溜。
　　　　敵見我溜時，誰知閉陰後。
　　　　閉陰不空發，翻身雙披計。
　　第二節烏龍戲珠：
　　　　敵人若打來，左抗斜裡去。
　　　　斜進終倒身，右拳戲龍珠。
　　　　敵人走左邊，右抱左戲去。
　　　　披將手打來，抽手脫身計。
　　　　人見護己身，誰知閉陰後。
　　　　閉陰當收時，在身雙披驟。
　　　　要知敵人長，此拳不可廢。
　　第三節黃龍抱蟾：
　　　　左肩出勢立，左右橫打去。
　　　　打去才到腮，右拳旋抱救。
　　　　後起豎肘來，照心一坐計。
　　　　敵非不後退，管腳居其後。
　　　　力雄難跌倒，斜步閉陰透。
　　　　彼若趕進來，雙披反身驟。
　　第四節鳳凰展翅：
　　　　左手抱頭顏，右手切將去。
　　　　右手抱頭顏，左手亦如是。
　　　　倘有敵人披，兩手斜抽去。
　　　　左手反披來，右手反披驟。
　　　　右手甫及發，左手橫拴奏。
　　　　此及敵左旋，敵右無雙計。
　　　　筋節要打熟，任我翅飛去。
　　第五節閉陰掃陰：
　　　　我若前行去，趕來左掌就。
　　　　須起陰囊上，反身右掌就。
　　　　若身敵左行，右閉隨將就。
　　　　若敵朝左來，將身右邊溜。
　　　　總之要閉陰，橫豎損不去。
　　　　若要打得真，撩陰終打透。
　　第六節太山壓頂
　　　　欲知太山壓，左右雙輪劈。
　　　　劈他步旋風，橫步不可歇。
　　　　步若可用長，丈餘管腳跌。
　　　　於中要求熟，一節壓一節。
　　　　壓之未為齊，誰知節破節。
　　　　打得專方妙，那管人撥跌。
醉八仙歌   
醉者，醉也，號八仙。頭頸兒，曾觸北周巔，兩肩誰敢與周旋。臀膊兒，鐵樣堅，手肘兒，如雷電。拳似抵柱，拳為風煙。膝兒起，將人掀，腳兒勾，將人損。披削爪掌，肩頭當先。身範兒，如狂如顛，步趨兒，東扯西牽，好教人難留戀。八洞仙跡，打成個錦冠顧天。
第一節：漢鐘離，酒醉仙。胡蘆兒，肩上安。讓來讓去隨他便，隨他便，雖則是玉山頹樣，也須要躲影神仙。膝兒起，撇兩邊，起時最忌身手便，牽前踏步，帶飛推肩。
第二節：呂洞賓，酒醉仙。背上兒，雙飛劍。披手披腳隨他便，隨他便。雖則是兩手如矢，也須要直利牽拳。反後步，要身偏，偏時要閉陰囊現。從上劈下，石壓山巔。
第三節：韓湘子，酒醉仙。竹筒兒，手內拈，重敲輕打隨他便，隨他便。雖則是裡裹外裹，也須要，插掌填拳。魚鼓兒，咚咚填，打時誰知掃陰現。去時躲影，來若翩躚。
第四節：曹國舅，酒醉仙。手兒裡，拂塵翩。直肘橫肘隨他便，隨他便。雖是身步齊進，也須要臀膊渾堅。頂肘開，頓肘填，坐時誰知身坐連。臀肘右下，左臂身旋。
第五節：何仙姑，酒醉仙。鐵爪籬，

老实说俺没有阅读过版规，因此不知道发这种贴是否违规。如果违规了就麻烦版主动手册了吧。话说回来，这的确是本好书，我就是看了这本书才开窍的。只不过网上找不到这书的第二卷，但或许不要紧吧，因为此书的精华就在这第一卷里。

我也还没看呢,不过可以看出是份非常好的资料.当然不违反版规.

还没看呢，提上来。

呵呵，有时间的话，把这篇文章译出来，可能会加上我自己对拳经的理解。这篇文章不错。
还有，介绍练内家的朋友去读一读道家的《神韵经》。对练习内家拳法很有好处。

有白话文翻译就好了!

我懒得打字，到时候我去你家，我口述白话文，你笔录！