我听说的瑜伽功好像就是打坐哦    记得以前在报纸上看到一个印度练瑜伽功的埋在土里N〔忘记说的是多少天了 呵呵〕天后安然无恙“出土”···真有这样的事？  瑜伽功到底是什么功夫  有什么作用   哪位高人来指点一下

[ 本帖最后由 梦里梦回 于 2008-1-27 10:53 编辑 ]

真的有那么神奇吗？
我只在书上看过一男一女在练印度瑜珈术，只不过是一种强身健体的养生功吧！
还不如练中国的五禽戏、八缎锦、易筋经、养生保健气功！

[ 本帖最后由 侠客义士 于 2008-1-27 13:40 编辑 ]

你说的瑜伽功是指的瑜伽吗？如果是，在下可以从自己理解与实践的角度介绍一下。
瑜伽并不是只局限于打坐的一种“功”，而是以修心为基础，得到身心在某种意义上的平衡的修行。

  这种坐姿为基本莲花坐姿，一般坐着时都是这种姿态。
太好了，就是这张图，是睡觉时修炼的姿态。
   瑜伽非常注重呼吸的调节，大概由胸式呼吸、腹式呼吸、深度呼吸三种。如果呼吸的调节不到位，是起不到适当的效果的。

    你所说的瑜伽修士经过很多天从土里挖出来，是已经达到辟谷闭气阶段的、经过几十年修行的人。它可以通过精神上的集中，身体上达到一种休眠状态，调节自己的呼吸速率（可以降到每分钟4次）、与脉搏（可以到45下），“内燃”自身脂肪。曾在吉尼斯纪录上看过一个练过50年瑜伽的修士（身高185、体重好象是160斤），钻到一个密闭箱子里好象十多分钟。   所以说瑜伽必须长期修炼，绝不是现在电视、广告上所说“练3次瑜伽让你告别赘肉，连续一个月使你变成气质美人”。因为没看见说哪个小孩练瑜伽埋在土里好几天被挖出来，心境平和是练瑜伽的基本要求。

   现在一些瑜伽会馆比较重视体位对于身体的塑造，对软度的要求也很高。但我的老师在我刚开始还不知道这叫瑜伽时就告诉我：高难度的体位永远不是瑜伽所追求的目标。当然无法否认，合理的扭转与拉伸时可以促进代谢、肝脏运动，可长期这样会加大身体的负荷，没有太大好处。
   关于瑜伽的好处，普通的就是促进代谢。一、针对一些不适的部位练习，可以缓解疼痛，比如常常坐着的人可以联缓解腰痛的瑜伽。二、人们可能会由于某些习惯，导致体态不对称（这非常常见），瑜伽可以帮助平衡一下。三、一些倒体位可以帮助减小重力对肝脏的压迫，促进蠕动。四、塑身，保持一个良好的体态。
  在下才疏学浅，对瑜伽略有感悟，希望对你有所帮助。

[ 本帖最后由 袁紫慕 于 2008-1-27 14:21 编辑 ]

受教了

哦。。知道了。。