十六字诀：沾黏连随，腾闪折空，掤捋挤按，采挒肘靠。
葛手十六目：较接沾粘，因依连随；引进落空，得打疾断。

谚语云：“哼哈二气妙无穷，一嘿喝倒众精英”

又，四声者，哼、哈、嘿、咦也。展纵发脱之拳势，必以节法为佳，故此，气必呼放，使形气相合，归于一处．方有＂跌落点对即成功＂之效．

眼者，监察着之官，神明所注，清、明、准、灵、定，神蓄于内，脉脉如静。

气为令，心为旗，合心气，解迟滞．

一存一尽，一蓄一发，存而有余，尽而绝决

步法按基本方式分两种，一种是重心下压的开胯运动，把腿“挤”出去，一种是重心上提，利用首尾反衬的弓形，把腿带出去。

身法功夫：尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬，其中含有仗身而坐的臀部松沉的坐势。领气之所：足尖、指尖、鼻尖，三尖为领气之所。

紧闭牙关口莫开，口开气泄为何来。
    须分存气常充腹，贯通筋骨壮形骸。
    翻复回旋身辗动，杀手休将气放怀。
    终朝习练常如是，体坚胜似铁钢胎。

摘手，摘步，摘身．

合一通背门练功要决

     塌腰松肩头顶天，活筋舒节意自然；浑抱丹田脚钻地，左旋右转心要闯。前进必须仍顾后，左右上下一线穿；
     出拳出掌招到重，当中无力链锤般。不问进退攻兼顾，洒脱矫健着先鞭;要诀奉送有缘人，希望光大合一门。

潜心，意笃，审思，力行，慎言。