太极拳对人体各部姿势要求如下：
头：虚领顶劲
颈：自然竖直，转动灵活，不可紧张
肩：平正松沉，不可上耸、前扣或后张，简称“沉肩”
肘：自然松沉，防止僵直或上扬，简称“坠肘”
腕：下沉塌腕，劲力灌注，不可松软，简称“坐腕”
指：意劲灌注指尖，中指领劲
胸：舒松微含，不可外挺或内缩，简称“含胸”
背：舒展身拔，不可弓驼，大椎鼓起，简称“拔背”
腰：松沉直竖，旋转灵活，不可摇摆歪斜
腑：松舒，吸气时小腹内处，呼气时小腹外凸，即“气流丹田”
脊椎：中正竖直，上下对拉
臀：向内微收，不可凸臀，简称“溜臀”
胯：松正含缩，劲力灌注下肢，腰胯相连，转动时一致
腿：稳健扎实，弯曲合度

看来我不是练太极的料……