龙行舞天 2006-3-26 22:59
搓掌功是专练胸腹筋骨柔软、内气壮实的一种软功！（当然：表要以为软功就不能断石，鞭子抽人一样的痛）
大致练法如下：
每日晨夕练习两次。此功练习应全身放松，头正身直，双目平视，抿唇闭齿，舌抵上腭，虚灵顶劲（什么，你不明白，我也不明白！问老雷去），双手自然下垂贴于裤缝（杂这样像军训时站军姿啊？），两脚分开与肩同宽。缓呼缓吸，意守丹田。
但凝神静心以后，双手缓缓前举于胸腹前，两掌掌心相合。同时双腿弯曲成马裆步站立。意在掌根、十指尖。两掌用力沿顺时针方向捻转36次，逆时针同上。随后，右掌贴于左后肋处，左掌贴于右后肋处。右掌由左后肋经前胸而渐至左肩后背（杂这么长呢？真他**不想打了），同时左掌由右后肩背，经左肋而经右后肋（好像饶口令哦！现在我终于庆辛我没练这东西了），两掌交叉做旋转按搓动作，旋转动作要缓慢，搓檫动作要连贯，有一气呵成之感，须连绵不断。旋转搓檫时，上身各处均要放松，用力于掌根指尖。双掌旋至极处，再反向旋转至原处。如此一正一反为一次，每次练功以20次为度。练时均以逆呼吸法，吸气时意想睾丸，呼气时意松睾丸（“啥子，你没得！那去找《葵花宝典》”“哦！女同志嘛！那自己想，偶也不晓得你杂办了）。呼吸均用鼻。吸入之气存于丹田，而不可有散。
如此持久不懈练习（表问我好久？我也不晓得），两手掌力大增，胸腹间皮肉柔软，而其骨坚筋硬，尤其是强筋内壮。
龙行舞天 2006-3-26 23:00
还有，练功地点也很重要，须以空气流通新鲜为宜！~！
龙行舞天 2006-4-1 02:57
还是那句：拳打百遍，其意自现！熟能生巧吗！
至于跳跃轻松，那就要长期练轻功，长期带沙袋之类！
吴戈 2006-4-2 00:36
[quote][B]以下是引用[I]雷武龙[/I]在2006-2-4 1:09:00的发言：[/B][BR]小生会尽量为大家解答,例如拳法,人物,兵器,门派等问题,如果小生不明白的会去请教武术界的朋友,目的就是要让大家明白什么才是真正的武术,同时,各位写手们需要什么真实的武术或者武林资料也可以提出来!禁止水帖!!下面大家可以提出问题了！回答只代表小生个人观点,供大家参考而已!呵呵!
[/QUOTE]
吴戈 2006-4-2 00:36
[quote][B]以下是引用[I]龙行舞天[/I]在2006-3-26 16:24:00的发言：[/B][BR]一定！ 有空我就来聊！[/QUOTE]
戒酒宵抽 2006-4-6 05:43
想请教下，为什么会有内功，从何而来？怎样练出来的？
雷武龙 2006-4-8 21:48
[quote][B]以下是引用[I]橙[/I]在2006-4-5 0:54:00的发言：[/B][BR]练气时意念该怎么样?[/QUOTE]
最好是什么都别想,或者按照你所学习的功法要求来练习!
雷武龙 2006-4-9 03:22
咏春拳最早传为五眉师太所创立,后有严咏春最终定型,最后再由李小龙的成名而发扬光大,这种拳法专门为天生力量弱的人创立,所以动作特点是贴身快打,粘连黏随,勇不后退!在福建古时候渔民居多,所以咏春也有创立于船上一说,钳羊马才站得稳,所以咏春少腿法,力量是磨合,用最小的力量去化开对方的攻击!现在的咏春高手还有梁挺博士,米机王黄念怡等!